NMNではアメリカに次いでトップを走っている中国からのレポートを紹介します。今回は中国の科学者が、NMN が自然な抗酸化防御を強化し、高齢のマウスの炎症を軽減することにより、加齢に伴う腸壁の劣化を回復させることを発見しました。この記事では腸の健康に対するNMNの影響を探っていきます。
このブログを読んでいる人の中には、NMN と腸壁との関連性を懸念する人もいるかもしれません。この記事では、この事実の背後にある科学と証拠を調査し、この問題に関する情報に基づいた視点を提供します。
NMNは今世紀最大の発見と言われ、世界中の研究者がNMNのレポートを出しています。NMNは近い未来全世界の人が日常的に摂取するサプリメントになると言われています。
この記事を読んでほしい人
腸年齢の老化の気がある
腸に負担をかける生活をしている
・顔色が悪く、老けて見られる
・肌荒れや吹き出物が悩みの種
・アルコールを毎日飲む
この記事の結論
- NMNが腸壁の機能を回復させ、栄養吸収を促進させる。
- NMNは、腸バリアの健康に関連する遺伝子の活性化を増加させ、腸の粘膜に穴が空くリーキーガットを回復させる効果を持つ。
- NMNは腸壁の炎症を軽減し、腸壁を強化し抗酸化防御を高める。
はじめに
腸の健康は、全体的な健康にとって非常に重要です。最近の研究では、ニコチンアミドモノヌクレオチド（NMN）と呼ばれる化合物が腸の健康に大きな影響を与える可能性があることが示されています. この記事では、この主張の背後にある科学的証拠を調べて、腸の健康に対するNMNの特定の効果を探ります。
セクション 1: NMN とは
このセクションでは、NMNとは何か、体内でどのように生成されるか、細胞エネルギー生成におけるその役割について簡単に説明します。
NMN、またはニコチンアミドモノヌクレオチドは、ブロッコリーやアボカドなどの一部の食品に少量含まれる天然化合物です。これは、体内の多くの代謝プロセスで重要な役割を果たす補酵素ニコチンアミド アデニン ジヌクレオチド (NAD+) の前駆体です。NMN は、細胞内の NAD+ レベルを上昇させる重要な要因であると考えられており、これには多くの潜在的な健康上の利点があります。
NAD+ は、エネルギー産生、DNA 修復、遺伝子発現など、多くの重要な細胞プロセスに関与する補酵素です。私たちが年をとるにつれて、NAD +レベルは自然に低下し、加齢に伴うさまざまな病気や状態につながります. NMN は NAD+ レベルを上昇させることができると考えられており、これらの老化の影響の一部を遅らせたり、逆転させたりするのに役立つ可能性があります。
NMNの主な利点の1つは、代謝の健康を改善する可能性です。NAD+レベルを上げると、インスリン感受性が改善され、炎症が軽減され、エネルギー消費が増加することが研究で示されています。これにより、2 型糖尿病や肥満など、さまざまな代謝障害の潜在的な治療法となります。
NMNのもう1つの潜在的な利点は、加齢に伴う病気から保護する能力です. NAD+ は DNA の修復に関与しており、年齢を重ねるにつれて DNA はより損傷を受けます。NAD+レベルを上げることで、NMNはこのプロセスを遅らせたり、逆転させたりするのに役立ち、癌などの加齢に伴う病気のリスクを軽減する可能性があります。
NMNは、認知機能を改善する可能性についても研究されています。NAD+ は脳機能において重要な役割を果たしており、研究では、NAD+ レベルの増加が加齢マウスの記憶および認知機能を改善できることが示されています。人間でのさらなる研究が必要ですが、これらの発見は、NMNが加齢に伴う認知機能低下の有望な治療法になる可能性があることを示唆しています。
最後に、NMNは心血管の健康に潜在的な利点があることが示されています. NAD+ は、血圧を調節し、心血管系の炎症を軽減する役割を果たします。研究によると、NAD+ レベルを上げると、内皮機能が改善され、心臓病のリスクが低下することが示されています。
日本ではNMNは栄養補助食品として入手可能であり、多くの人々が健康と長寿の改善を期待して摂取しています。NMN補給の潜在的な利点とリスクを完全に理解するには、さらなる研究が必要ですが、初期の研究では、NMN補給がさまざまな年齢関連の状態の有望な治療法になる可能性があることが示唆されています。
セクション 2: 腸の病気
このセクションでは、加齢による腸の病気について解説していきます。消化器は予備的な機能を兼ね備えている臓器であり、他の臓器と比べると、加齢による影響は少ないといわれています。
しかし、高齢者にも腸の病気は多く見られていますし、腸が老化したことによって、食べたいものが食べられなくなっている人もいます。
小腸は、加齢による影響を受けにくい臓器とされてはいるものの、やはり消化液を分泌する能力が低下し、消化吸収が悪くなります。脂っこいものがあまり食べられなくなったり、乳製品の消化吸収の能力が衰えます。
また大腸は、蠕動運動の低下や、肛門括約筋の収縮力の低下、腹圧の低下などが起こります。これらの様々な要因によって、便秘がちとなることが多いようです。特別養護老人ホームに入居している高齢者の35.9％が毎日下剤を使用しているというデータもあります。
私たちの腸は、生命を維持するために必要な栄養素を吸収するだけでなく、外界からの保護バリアとしても機能します. この障壁が破壊されると、病原体などの有害な分子が血流に侵入し、残りの臓器に大混乱をもたらす可能性があります。研究によると、このバリアは加齢とともに損なわれることが示唆されています。
セクション 3: 江西科学院で行われた実験
マウスにNMN水を飲ませる実験
このセクションでは、中国の江西科学院の研究者が行ったNMNと腸壁の実験を解説します。
私たちの腸の内部は絨毛と呼ばれる突起で構成されています。これらの小さな腸壁のひだを平らにして広げると、なんと腸の表面積はテニスコートのサイズにまで大きくなるのです。そして栄養素の吸収を最大化しています。
江西科学院のRu教授とその研究チームは、老齢マウスの飲料水にNMNを入れて飲ませました。すると絨毛の高さが増加し、栄養吸収が改善されることを発見しました。
さらに、NMNは、空腸と呼ばれる小腸の同じ領域でNAD +レベルを増加させることが示されました.
NMNはチョーク ポイントと呼ばれる腸の隙間を狭める
腸内の壁には、実は細胞の間に隙間があります。この隙間が広すぎると、腸を流れてきた物質から流入する大きな有害分子が血流に入る可能性があります。これらの隙間は、タイトジャンクションと呼ばれる腸内にある特定のタンパク質によって狭められます。
江西科学院のRu教授とその研究チームは、NMNが老齢マウスのこれらのタイトジャンクションと呼ばれるタンパク質に関連する遺伝子の活性化を増加させることを発見し、NMNが有害な分子に対する腸壁の透過性を低下させることを示唆しています。
腸の抗酸化物質と炎症を測定
江西科学院のRu教授とその研究チームはNMN が腸の老化をどのように逆転させるかを調べるために、抗酸化作用と炎症に関連する遺伝子を測定しました。そしてNMNが抗酸化物質（SOD2やNrf2など）に関連する遺伝子の活性化を増加させ、炎症に関連する遺伝子を減少させることを発見しました。
酸化の防止は、活性酸素種 (ROS) と呼ばれる有害なフリーラジカルを鎮めることができます。活性酸素種 (ROS) は、老化に伴う炎症や臓器や組織の機能不全に大きく寄与します。
さらに、NMN はサーチュイン (Sirt3 および Sirt6) の活性化を増加させます。これは、NAD+ を燃料として使用する酵素であり、抗酸化能力の向上と炎症の軽減に関連しています。これらの発見は、NMNが抗酸化物質を増強し、サーチュイン活性化を通じて炎症を緩和することにより、腸の老化を逆転させることを示唆しています.
セクション 4: NMN をライフスタイルに取り入れる方法
このセクションでは、NMN を日常生活に取り入れるための実用的なヒントを提供します。
NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、アンチエイジング特性を持っていると考えられている化合物で、認知機能や心血管の健康を改善する可能性があります。NMNをライフスタイルに取り入れるうえでより効果的な方法をいくつか紹介します。
- NMNの成分について懐疑的になる：NMNは特に中国で爆発的に流行っており、市場にNMNが入っていない商品が沢山流通しています。実際アマゾン市場で売られているNMNの60％以上がNMNが含有されていないという調査結果もあります。
- 成分を分析する：NMNを購入する前に、本当にNMNが入っているかをできる限り確認する必要があります。特にNMNは原料が高い為、格安の商品には注意が必要です。
- 評判の良いブランドを選択する：すべてのNMNサプリメントが同じように作られているわけではないため、調査を行い、高品質の成分を使用し、顧客からの評価が高い評判の良いブランドを選択することが重要です。
- 低用量から始める：低用量のNMNから始めて、時間の経過とともに徐々に増やすこともいいでしょう。特に体で悪い症状がない場合目に見えてNMNの効果を実感することが難しいケースが多いです。NMNを摂取するとテロメアやサーチュイン遺伝子が改善する為効果はハッキリとあるのですが、実感がないので、そのような時は金銭的にも負担がないように少量から始めることもおすすめです。
- 一貫して摂取する：NMNサプリメントは、一定期間にわたって一貫して摂取すると最も効果的であるため、毎日のルーチンに組み込むことが重要です。
- 運動との併用：NMN サプリメントはそれ自体で健康上の利点をもたらす可能性がありますが、定期的な運動、バランスの取れた食事、ストレス管理技術などの他の健康的な習慣と組み合わせると、より効果的になる可能性があります。
セクション 5: 結論
いかがでしょうか、今回の実験はNMNが腸の健康に大きな影響を与えることを示唆しています。NMNは腸のバリア機能を強化し、炎症を軽減し、有益な腸内細菌の成長を促進することにより、NMNは腸の健康を維持し、さまざまな腸の病気を予防するための効果的なサプリメントであると証明されました。
またこの研究に加えて、NMN は腸管を保護し、腸の幹細胞を若返らせ、高齢のげっ歯類の結腸変性を救うことが示されています。別の NAD+ 前駆体であるニコチンアミドリボシド (NR) は、腸内膜機能を改善し、腸幹細胞を若返らせることが示されています。これらの研究は、NMNにより加齢とともに減少し、神経変性、心臓病、肥満などの加齢に伴う状態の根底にあると考えられている分子であるNAD +を高めることは、腸の老化の根底にもある可能性があることを示唆しています。
腸の粘膜に穴が空くリーキーガットは肝臓病やアルツハイマー病と関連があるため、NMNでNAD +を高めることは、腸の老化を逆転させることにより、これらの病気や他の病気の予防または緩和に貢献できる可能性があることがわかりました。
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参照文献
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35678708/
この記事の監修者
