NMNで筋肉パフォーマンスが改善！ミドルエイジ男性の時代が到来か

最近ついに引退をされたテニス界のレジェンドロジャーフェデラー選手もNMNを摂取していたことは有名です。私は不思議でした、一昔前は３０代前半での引退が当たり前だったテニス界で、なぜフェデラー選手は４０代でも若者に負けないテニスができたのか。

今回は日本の東京大学の山内教授とその同僚が発表したResearch Squareに査読されていない、NMNと筋力の記事を解説します。

NMNは今世紀最大の発見と言われ、世界中の研究者がNMNのレポートを出しています。NMNは近い未来全世界の人が日常的に摂取するサプリメントになると言われています。

この記事を読んでほしい人

• 筋力の衰えを感じてきた男性
• 歩くのが辛い男性
• 若い頃のようなキレのある体を取り戻したい男性

この記事の結論

• 日本人男性は１日250mgのNMNを12週間摂取すれば、筋肉の機能と可動性が向上する！
• NMN は、65 歳以上の男性の血中若返り物質の元を増量させる。

この記事の本文

はじめに

マウスを使った実験では、NMNを投与するとNMNはNADという若返り遺伝子を活性化させる物質に変わり体の様々な細胞を若返らせる効果があることは色々な所で解説されています。

そしてマウスの筋力は強くなり、心血管疾患、神経変性疾患、および代謝疾患も改善されることが正式に発表されています。

ではNMNの補給が人間にもマウスと同じように作用するのか？日本の東京大学の山内教授が研究しました。

実験内容

65 歳以上の日本人男性に 1 日 250 mg の NMNを１２週間にわたって経口投与（サプリメント）し、下記４種類の筋力テストを行いました。

1. 歩行速度
2. 椅子の立ち上がりテスト（30 秒間に椅子から立ち上がる回数）
3. 右手の握力テスト
4. 左手の握力テスト

実験結果

まずNMNの摂取により血中のNMNとNADが大幅に増加したことを確認しました。

次に４種目はこの結果になりました。

４つのテスト全てにおいて、NMNを摂取した男性のパフォーマンスが大幅に増加した結果となった。

まとめ

いかがでしょうか、日本で行われた実験でNMNは日本男性の運動能力を大幅に回復させることを証明しました。また１日あたり250mgのNMNをサプリメントで摂取する事は安全であると東京大学の研究者は述べています。

以前のブログでアメリカのデビットシンクレア博士が話す「NMNは寝る前？最低どれくらい飲めばいい？」では250mg以下は体内のNAD増加に影響がないと話していました。これはアメリカ人は日本人に対し体や体重が大きいのでこのような結果になったのかと思われます。

我々日本人であれば最小の250mgでも効果があることが分かりました、東京大学は１日に500mgまでは安全と示しています。NMNの量を増やしたり女性や不健康な男性など様々人で検証する課題が残っていると話しています。

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参照文献

この記事の監修者

大坪正博